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Evita dolores ocasionados por el asiento de tu Bicicleta

En el ciclismo urbano y en las demás modalidades, encontrar el asiento perfecto toma su tiempo, porque si tomas un viaje largo terminas con lesiones ocasionadas por el asiento de tu bici, pero no te desanimes y tomate tu tiempo para encontrar el perfecto para ti, ya que de eso depende la buena relación con tu bici.

El asiento es un elemento muy importante para hacer que tus traslados en bicicleta sean mas seguros, sin molestia y sobre todo cómodos. Un asiento inadecuado, no sólo te traerá molestias, también puede acarrearte sufrimientos físicos y hasta lesiones, evitarlos es más sencillo de lo que crees.

Sin importar la distancia de tus recorridos algo que deberás tener en cuenta para evitar rozaduras, y molestias en el área pélvica (glúteos) es el tipo de asiento y su posición, entre ellas la altura y ángulo o “inclinación”.

Te recomendamos sentarte sobre tus huesos y no sobre tu tejido blando.

Los errores más comunes

Es común posicionar nuestro asiento con una escasa altura, esto puede dar una falsa sensación de control y seguridad, sobre todo si eres nuevo en esto de andar en bici, pero no sólo dañaras tus rodillas, también no utilizarás adecuadamente toda la energía del pedaleo.

Otro error común es subir tu asiento en exceso esto hará que la posición de la cadera sea demasiado vertical provocando que el asiento se clave directamente en la uretra y todo el tejido blando de esa región, trayendo consigo lesiones en las partes pélvicas.

La altura más correcta

La altura del asiento es una de las cosas más importantes a tener en cuenta, ya que nos ayudará a tener una posición correcta y estable de la cadera. Además ayudará a evitar lesiones en las rodillas y aprovecharás mejor la energía de tu pedaleo.

Consejo: Para conocer la altura adecuada en que debes poner tu asiento, es pararte con la bicicleta a un costado y posicionar el tope del asiento a la altura de tu cintura.

El asiento  más correcto

Contar con el asiento más adecuado es otro punto para tener en cuenta. Si tu asiento no es cómodo tus desplazamientos no lo serán. Los conocedores del tema indican que, al igual que en una silla, una superficie plana y con cierta rigidez es más cómoda que una blanda y evita las incómodas rozaduras del acolchado.

Un asiento blando o muy acolchado podrá ser una tentación, pero mejor no utilices este elemento, porque un asiento suave se siente bien durante unos 20 minutos pero después, no será tan confortable.

Hay distintos tipos de asientos que servirán para distintas clases de ciclismo, nos enfocaremos en el asiento para bicicleta urbana, puede ser acolchado de gel, este asiento da mejores resultados que los tradicionales de espuma. En cuanto a la superficie, la parte trasera del asiento será mejor que sea ancha que angosta ya que esto favorece la oxigenación de los genitales.

Consejo: El ángulo del asiento también es un factor importante al que hay que prestar atención, es importante su inclinación.

Lo normal es tener el asiento completamente horizontal con la punta ligeramente levantada, pero podemos adaptar la inclinación hasta que no notemos dolores ni rozaduras, siendo esa la adecuada para nosotros.

Recuerda que una posición cómoda evitará lesiones y con eso disfrutaremos de nuestros traslados en bicicleta, no es necesario comprar el asiento más costoso sino el que se adecue a nuestra anatomía.

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12 comentarios

John Jairo Trochez Ampudia 5 Septiembre, 2015 at 6:56 am

Buen artículo!! Sobre todo muy útil. Gracias

Responder
Revista My Bike 7 Septiembre, 2015 at 8:32 am

Hola buen día John, Gracias a ti por leernos y espero sigas interactuando con nosotros, un abrazo!

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Claudia 15 Septiembre, 2015 at 9:49 pm

muy buen articulo, y excelente la explicación, lo haré así, haber si salgo de mi molestia pronto!
Gracias mil

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Revista My Bike 16 Septiembre, 2015 at 9:42 am

Gracias a ti Claudia por leernos, estamos para ayudarte siempre, saludos!

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Elkyn Rafael 28 Septiembre, 2015 at 11:13 am

Hola.
Entonces debo agradecer a ustedes el ejemplo del uso de la silla mas adecuada para los diferentes deportes de bicicletas, coinciden con el que uso yo con el de hombre para ciclomontañismo.
Muchas gracias.

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Revista My Bike 29 Septiembre, 2015 at 12:23 pm

Buen Día Elkyn, gracias a ti por estar pendiente, seguiremos publicando, saludos!!

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johana 13 Octubre, 2015 at 10:57 pm

Muy buen artículo, gracias por compartirlo..

Responder
Revista My Bike 14 Octubre, 2015 at 12:22 pm

Hola Johana, gracias a ti por leernos, que tengas un lindo día, saludos!!

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Edduard 16 Octubre, 2015 at 9:05 am

Yo prefiero los asientos de triciclo, esos que traen resortes atras y parecen una torta cubana jajajajaa

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Cesar 31 Diciembre, 2015 at 8:15 am

Gracias por el artículo, no he podido adaptar un asiento a mi necesidad, que opinan del uso de …cómo llamarlo? Cojín de gel para sobreponer a la silla? porque son tan duras los asientos de las bici?, que marca recomiendan?, será que lo que hay que buscar es una lycra con mucho “colchón”? Gracias por sus comentarios

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Revista My Bike 31 Diciembre, 2015 at 9:36 am

Buen día Cesar, para responderte tus preguntas, quisiéramos saber que bicicleta tienes y para que modalidad la utilizas? Saludos!!

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John Fredy 21 Julio, 2016 at 10:32 pm

Excelente artículo

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