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Natalia Muñoz embarazada ganó oro  y va por la Vuelta a Colombia Femenina 

Ciclista profesional de ruta y pista a finales del año pasado fue noticia por haber ganado con siete semanas de embarazo,  la medalla de oro de la prueba de fondo del ciclismo de ruta femenino de los XX Juegos Nacionales Tolima-Chocó 2015.

Adscrita a la Liga Risaraldense de Ciclismo, en Colombia compite con el equipo Pedalea con Nosotras de Bogotá. Ha tenido la monitoría de ciclismo con la alcaldía de Dosquebradas, Risaralda. El año pasado compitió en el Giro Rosa de Italia, quedó campeona en la Vuelta a Antioquia Femenina y ganó el memorable oro en los Juegos Nacionales.

Su hijo Jerónimo nacerá a mediados de junio, tiene planeado superar la dieta y empezar a entrenar desde julio, para correr en la primera Vuelta a Colombia Femenina 2016, que está programada para octubre.

“Seguir corriendo significa mejor salud para el bebé, mayor tonificación para el cuerpo, los músculos van a estar más preparados para el parto”.

¿Después de haber ganado en estado de gestación una medalla de oro en los Juegos Nacionales, cómo ha evolucionado el embarazo?

El embarazo ha transcurrido con mucha normalidad, me ha permitido seguir entrenando, caminando bastante. Tengo entrenamientos de montaña, de 3, 4 kilómetros con repechos de bastante inclinación, las famosas huellas, ahora un poco más suaves.

Pero al principio del embarazo si estuve haciendo esos trabajos de repeticiones en montaña, de subir, bajar, volver a subir, incrementando el pulso, aprovechando el embarazo que me ayuda a mejorar el sistema pulmonar, la capacidad aeróbica, trabajitos en piscina, bicicleta muy suave, estuve haciendo pista, con todas las recomendaciones y las indicaciones de mi entrenador.

 “En el Giro de Italia Había momentos en que miraba el Cateye e iba a 60 kilómetros por hora, y a veces prefería no mirarlo porque no creía que estuviera haciendo eso”.

¿Qué recomendaciones le puede dar a mujeres embarazadas que montan bici de ruta?

Si son ciclistas de varios años, y cuentan con la posibilidad de que sus esposos las acompañen a montar, de que haya un carro atrás que les pueda brindar seguridad, no hay ningún problema.

El embarazo es un estado no una enfermedad, desde que la mujer esté sana, que su embarazo no sea de alto riesgo, que transcurra con normalidad, cualquier mujer puede seguir haciendo ejercicio, si ya desde antes venía practicándolo. Se debe tener cuidado en la carretera con los carros, ante un posible accidente.

Obviamente no es lo mismo una mujer sedentaria que sepa que está embarazada y comience a hacer ejercicio, ahí no sería lo indicado.

¿Cuáles los beneficios de montar bici embarazada?

En mi caso el beneficio de hacer ejercicio es muchísimo porque si no hubiese seguido haciendo ejercicio eso ya era una dificultad, porque habría pasado de entrenar 5 o 6 horas diarias a no hacer nada. Podría tener problemas del corazón y eso sería muchísimo más grave para mi bebé que si continúo haciendo ejercicio.

Seguir corriendo significa mejor salud para el bebé, mayor tonificación para el cuerpo, los músculos van a estar más preparados para el parto. Yo me he sentido muy bien y quiero seguir montando hasta donde pueda. Estoy corriendo dos o tres veces por semana, y el resto de días intercalo con caminatas y con elíptica en mi casa.

 

¿Cuéntenos sobre su experiencia de competir en el Giro Rosa de Italia?

A Europa llegué con muchos temores, fue muy difícil el Giro Rosa de Italia pero me dejó un aprendizaje inmenso, éramos 160 mujeres en competencia, recorridos muy largos de más de 170 kilómetros, donde el calor era agobiante, había días de 40 grados, las carreteras a pesar de que son muy buenas, tenían tramos muy malos, carreteras muy estrechas donde pude poner a prueba toda mi habilidad, la fortaleza mental, porque había muchos accidentes y caídas, pero afortunadamente pude salir bien librada de todo.

¿Para octubre de este año está programada la primera Vuelta a Colombia Femenina, qué opina sobre esta competencia?

Que nos hagan una Vuelta a Colombia significa que es el comienzo de una gran trayectoria en nuestras carreras. Por lo menos que las personas sepan que el ciclismo femenino existe que se hace a nivel élite, que no salimos a dar la vuelta a la manzana, a montar a diez por hora.

También en nuestro registro existe una media de 50 kilómetros la hora, que era la media en el Giro de Italia. Había momentos en que miraba el Cateye e iba a 60 kilómetros por hora, y a veces prefería no mirarlo porque no creía que estuviera haciendo eso.

 

 

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