MTB

Postura y técnica para descensos en MTB

JeanPradoPhoto - Taller Bayú Técnicos en Bici
JeanPradoPhoto – Taller Bayú Técnicos en Bici

En las bajadas de montaña, la técnica para descensos en MTB (ciclomontañismo) consiste en posicionar el cuerpo de acuerdo con el centro de gravedad que está ubicado en la biela y los pedales.

Según William Colmenares, de Bayú Técnicos en Bici, en la técnica para descensos en MTB, el corredor se para en los pedales con el pie dominante ubicado adelante y el otro atrás, de modo que se reparte la carga del cuerpo entre la posición de los brazos sobre el timón y el peso de la cadera y los pies sobre los pedales.

Si el descenso es pronunciado se recomienda bajar el sillín para que la cadera tenga opción de desplazarse hacia atrás y hacia adelante, controlando el centro de gravedad de la bicicleta. Así mismo, el cuerpo podrá moverse hacia los lados con mayor libertad para controlar la dirección.

Pero si el cuerpo se desplaza hacia adelante y el peso de los hombros se recarga sobre el timón, el ciclista corre el riesgo de salir disparado. Sobre todo en el caso de tomar un bache en el terreno. Por eso, esta posición es incorrecta.

Lo mismo sucede cuando el ciclista desplaza el cuerpo muy atrás. Esta posición también es incorrecta porque expone la integridad del ciclista a golpear con la llanta trasera o salir catapultado hacia adelante.

En la posición correcta de la postura y técnica para descensos en MTB, los hombros se deben alinear con el timón, evitando echar el cuerpo hacia atrás para que no se pierda el centro de gravedad y los codos y las rodillas se flexionan levemente. Pararse sobre los pedales ayuda a absorber los baches del terreno  y mirar siempre hacia adelante mantiene al ciclista alerta sobre el camino.

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