¿Qué debemos saber sobre los geles energéticos?
Ana Catalina Diosa Hernández, nutricionista y dietista, con énfasis en deporte de la Universidad de Antioquia y especialización en nutrición deportiva, nos habla sobre la...
Etiqueta: carbohidratos
Lo que quieres saber de un viaje en bicicleta y no te atreves a preguntar, PARTE II
En la edición pasada compartí algunos aciertos y desaciertos previos al kilómetro cero de El Sur Bici-ble y durante estos meses de viaje. Sin embargo,...
Alimentación para potenciar su rendimiento
El ciclismo es un deporte de fondo en el que se recorren muchos kilómetros y se requiere bastante entrenamiento y preparación. Es importante tener...
La importancia de las grasas para los deportistas
Para entender mejor cómo funcionan las grasas durante el ejercicio hay que saber que las células musculares contienen reservas de energía de grasa, conocidas como...
¿Cuándo consumir complementos de proteínas?
No cometa errores en el consumo de complementos nutricionales. Haga las cuentas de su gasto calórico y verifique sus necesidades de energía....
Carbohidratos, glucemia y ciclismo
La glucosa es el alimento que le da energía a la mayoría de células del cuerpo. La glucemia es la cantidad de glucosa en la...