Preparación física

Ventajas de la electro-estimulación

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Los dispositivos electrónicos para estimulación muscular ayudan en la recuperación y preparación física del ciclista. Conozca las bondades de esta tecnología.

La electro-estimulación es una tecnología que se usa desde algunos años para favorecer la recuperación física, el fortalecimiento muscular, el tratamiento y la prevención de lesiones, además de la preparación de los músculos para el ejercicio.

Aunque se conoce comúnmente como ‘gimnasia pasiva’, su función es la de ser un complemento al ejercicio o la práctica deportiva, mas no un sustituto de la actividad física y el entrenamiento.

En la actualidad, este tipo de técnica puede ser operada por el mismo ciclista, gracias a los electro-estimuladores portátiles que están a disposición del ciclista profesional y aficionado. De hecho, la utilización de esta tecnología en el hogar del deportista ya es una práctica común y los electroestimuladores se han ido convirtiendo en electrodomésticos que los ciclistas aficionados suelen tener para complementar sus entrenamientos.

¿Cómo funciona la tecnología?

Lo que hace un electroestimulador es generar impulsos eléctricos que provocan contracciones musculares. Estos se envían a los músculos a través de unos electrodos que se fijan sobre la piel del deportista. La descarga eléctrica imita el potencial de acción del sistema nervioso central y estimula el músculo hasta en mayor medida que algunas actividades físicas.

Por ejemplo, cuando un deportista realiza ejercicios con pesas puede utilizar hasta el 65% de la capacidad de las fibras musculares. Esto porque el sistema motor controla el esfuerzo a fin de evitar desgarramientos o lesiones. La electroestimulación, sin embargo, puede llegar a utilizar hasta el 80% de las fibras, debido a que aísla los esfuerzos. Esto básicamente ayuda a maximizar el potencial de los músculos de cara a un mejor rendimiento deportivo.

Electroestimulación para cada deporte

Cada deporte requiere de un comportamiento o esfuerzo diferente de las fibras musculares. De ahí que dependiendo de la actividad física que se práctica, las tensiones y dolores musculares posteriores también sean distintas.

Esto implica que los programas de electroestimulación –que es como se conocen los ciclos de aplicación regular de esta tecnología sobre el cuerpo– también varíen según el tipo de deportista al cual están orientados. En otras palabras, es necesario saber en qué zonas específicas del cuerpo se deben aplicar los impulsos eléctricos, además del tiempo y la potencia con que se realizan los procedimientos.

De cierta manera, esto significaría que el ciclista siempre se deba acompañar de un experto para realizar procedimiento de electro-estimulación. No obstante, gracias a la introducción en el mercado de computadores o electro-estimuladores especializados para cada deporte, los aficionados pueden llevar a cabo sus propias sesiones, sin temor a sufrir efectos indeseados.

Programas para ciclistas

Los electro-estimuladores especializados en ciclismo son pequeñas computadoras que traen hasta 270 programas pre-configurados y enfocados en los músculos que necesita estimular el ciclista.

Este tipo de dispositivos, además, cuenta con una pantalla digital que le indican al usuario los puntos exactos de colocación de los electrodos y controlan el tiempo y la potencia de la estimulación. Así el ciclista puede trabajar lo que necesita sin necesidad de tener que dedicar horas al estudio del sistema nervioso.

En algunos aparatos se dividen los programas específicos para el ciclismo en cuatro áreas principales:

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