Aquí te explicamos cómo elegir la mejor aplicación de entrenamiento en interiores para ti este invierno
Desde la pandemia de Covid, parece que el mercado del entrenamiento bajo techo ha tenido un auge absoluto. Los ciclistas, más que nunca, están cambiando el paseo al aire libre en un clima desagradable y húmedo por viajar en la comodidad de sus hogares.
Anteriormente, esto significaba mirar fijamente una pared en blanco la mayoría de las veces, con sólo auriculares o quizás un DVD, y una respiración agitada como compañía.
Ahora, sin embargo, hay una gran cantidad de aplicaciones de entrenamiento en interiores que han sido diseñadas para hacer que el entrenamiento en interiores sea mucho más interactivo y agradable. Menos una “cueva del dolor” y más un “paraíso del entrenamiento”.
Para facilitar un poco las cosas, voy a resumir las características clave de cada una de estas aplicaciones, los posibles pros y contras para los diferentes usuarios y, por supuesto, los detalles de precios.
Para facilitar la explicación, todas estas aplicaciones se conectan a entrenadores inteligentes, que luego pueden controlar la resistencia del entrenador en función de la fuerza con la que pedaleas y el terreno del mundo virtual en el que estás pedaleando.
Zwift
Fundada en 2014, Zwift ha avanzado a pasos agigantados a lo largo de los años hasta convertirse en una auténtica potencia en el mundo de las aplicaciones de ciclismo indoor. Patrocinando a equipos como el Tour de France Femmes y Paris-Roubaix Femmes, junto con Mathieu van der Poel y su equipo Alpecin-Deceuninck.
La aplicación en sí ha adoptado el mantra 'La diversión es rápida' desde 2021, reconociendo los elementos de gamificación de la aplicación junto con un enfoque más dedicado al entrenamiento y las carreras.
Zwift presenta una gran cantidad de mundos ciclistas virtuales, algunos ficticios, como el mapa más grande de Watopia, mientras que otros se basan en ubicaciones reales, como los Campos Elíseos.
Todos estos mapas cuentan con rutas establecidas junto con la posibilidad de montar las tuyas propias tomando diferentes giros. También hay disponibles montañas y escaladas virtuales para poner a prueba tu temple en desafíos simulados del mundo real.
Para agregar un elemento de gamificación al sistema, puedes subir de nivel andando en bicicleta mientras acumulas moneda virtual 'Drops' a medida que te esfuerzas. Subir de nivel desbloquea nuevos atuendos, mientras que los Drops se pueden usar para comprar nuevas bicicletas, ruedas y mejoras para ellos.
Para aquellos con una mentalidad completista, es una excelente manera de motivarlos a entrenar y montar. Las insignias de ruta también se pueden recopilar agregando más rutas de forma rutinaria a la aplicación. Los visuales también están animados, dando una sensación más gamificada que buscar gráficos estilo realidad virtual.
Sin embargo, no todo se trata de juegos, ya que hay una gran cantidad de planes y sesiones de entrenamiento para elegir. Es cierto que estos no han tenido la mayor cantidad de actualizaciones últimamente; en su lugar, se añaden nuevos eventos de entrenamiento, como el Campamento Base o la Zwift Academy, ahora pospuesta hasta 2026. Estos ofrecían entrenamientos establecidos para completar en varias temporadas, con recompensas virtuales y, a veces, del mundo real disponibles.
Hasta 2024, Zwift también fue sede del Campeonato Mundial de Ciclismo Indoor, así como de una liga de carreras profesionales. Sin embargo, eso se disolverá a favor de centrarse más en eventos y entrenamientos comunitarios. Zwift se ha utilizado durante mucho tiempo como un lugar para viajar y socializar virtualmente con grupos de ciclistas, con la capacidad de programar reuniones y mensajes directos.
Si desea una aplicación que se centre principalmente en aspectos divertidos y sociales sin renunciar a un elemento de capacitación dedicado, entonces Zwift es probablemente la opción para usted. Sin embargo, a medida que pasaron los años, el precio ha aumentado a £17,99/mes o £179,99/año.
Mi silbido
Esto nos lleva a nuestra próxima plataforma, relativamente nueva y algo disruptiva en el mercado, la plataforma MyWhoosh, propiedad de los Emiratos Árabes Unidos.
Desde 2024, MyWhoosh se ha convertido en el nuevo anfitrión del Campeonato Mundial de Ciclismo de E-Sports UCI, con una oferta similar a Zwift, pero con algunas diferencias y distinciones clave.
En primer lugar, MyWhoosh es de uso completamente gratuito, lo que lo convierte en una opción muy atractiva para quienes realizan entrenamiento en interiores con un presupuesto limitado. Los gráficos no son tan fluidos y fluidos como los de Zwift, con un punto intermedio entre los gráficos de los videojuegos y la realidad más virtual. Personalmente, encuentro que Zwift es más agradable a la vista, pero generalmente solo miro una película o serie mientras monto en bicicleta, así que no le presto mucha atención.
MyWhoosh también se ha destacado en lo que respecta a entrenamientos y carreras. En términos de carreras, MyWhoosh permite que los corredores profesionales de interior existan y ganen un salario legítimo. Las series de carreras virtuales que se ofrecen tienen grandes sumas de premios disponibles, aunque los competidores deben pasar por procedimientos rigurosos para garantizar que el equipo esté calibrado y sea preciso, mientras que las medidas corporales también requieren verificación. Esto se hace con frecuencia durante la temporada para intentar garantizar que no haya aumentos artificiales en el rendimiento, similar al pasaporte biológico de la UCI, sino más bien un pasaporte fisiológico virtual.
Otro punto de venta clave de MyWhoosh es la amplia plataforma de entrenamiento. Cuenta con una gran variedad de entrenamientos, planes de entrenamiento y funciones como Live Coach con sesiones grupales completadas en vivo con otros ciclistas e invitados especiales como Peter Sagan. También puedes crear tus propios entrenamientos en un grado bastante avanzado, que es más parecido al creador de entrenamientos de TrainingPeaks. Me ha impresionado muchísimo.
También hay características similares a Zwift, como robots de ritmo, paseos en grupo, la capacidad de chatear durante el viaje y también desbloquear nuevas bicicletas, ruedas y kits, lo que permite una gran personalización personal.
MyWhoosh utiliza una gran cantidad de mapas diferentes; nuevamente, algunos son ubicaciones ficticias, mientras que otros se basan en campos del mundo real. Sin embargo, a diferencia de Zwift, estos cursos son rotativos y no son accesibles en todo momento. También hay una base general de usuarios más pequeña, pero está en constante aumento. Si valoras un amplio espectro de opciones y planes de entrenamiento, y te encanta la idea de que sea gratis, entonces MyWhoosh es una plataforma excelente para usar.
Rouvy
Rouvy toma un camino diferente al resto de opciones, ya que aquí el punto central es la realidad virtual y la simulación del mundo real con rutas.
Puedes recorrer la ruta del faro en Mallorca, el paso Stelvio en el norte de Italia y miles de rutas más. Para brindar algo de realismo, Rouvy superpone a su ciclista virtual en videos de las rutas de la vida real. También hay robots fantasmas para la empresa. Además de las rutas disponibles, también puedes cargar tus propias rutas y vídeos de rutas si hay una ruta específica que te gustaría recorrer y compartir con otros usuarios.
Pero no se trata sólo del aspecto de la realidad virtual. Rouvy patrocina los equipos del World Tour Visma Lease a Bike y Lidl Trek, y presenta entrenamientos que supuestamente utilizan los equipos. Esto significa un total de más de 600 entrenamientos que los ciclistas pueden completar.
Rouvy también se asegura de mantener un elemento social en su ciclismo virtual. Puede conocer a otros ciclistas a lo largo de las rutas, conectarse con ellos agregándolos como amigos y luego felicitar a otros ciclistas. Esto también se combina con eventos competitivos como carreras grupales y contrarreloj, y aunque no hay premios en efectivo como MyWhoosh, puedes participar en sorteos de premios. También puedes personalizar tu bicicleta y tu avatar, aunque no con la misma profundidad que las otras aplicaciones mencionadas aquí.
El precio de la aplicación es similar al de Zwift, desde £ 17,99 al mes o £ 159,96 al año. Sin embargo, hay descuentos disponibles para cuentas Duo, donde quizás dos usuarios del mismo hogar tengan una cuenta cada uno, o cuentas grupales para clubes y equipos, donde cinco usuarios pueden dividir las £53,99/mes o £450/año.
Si desea una plataforma que ofrezca una experiencia de conducción más realista, entonces Rouvy es definitivamente la plataforma a elegir. Renuncia a los elementos más gamificados de MyWhoosh y Zwift a favor de intentar recrear la conducción en carreteras abiertas lo mejor posible. Si esto le parece lo suyo, Rouvy puede ser el camino a seguir.
