Sácale provecho al PILATES – Ejercicio inteligente para ciclistas
Aquí encontrarás 19 mins de Pilates ejercicios para el core (abdomen) la base central de nuestro pedaleo, para mantener el equilibrio, para soportar grandes distancias,...
Categoría: Preparación física
7 TIPS PARA LA PREVENCIÓN DE CALAMBRES MUSCULARES
SE PUEDEN PREVENIR LOS CALAMBRES MUSCULARES? Es muy frecuente en el ciclismo, que durante un entrenamiento o competencia aparezca de repente un calambre muscular que...
Suplementos que pueden impulsar tu desempeño
Quienes llevan a cabo actividades de alto rendimiento, como los atletas y ciclistas, requieren garantizar que su organismo obtiene suficientes cantidades de los nutrientes...
Sabes qué tan importante es la hidratación en deportes de largo Aliento
El Agua es el elemento más importante del Ser Humano, constituye el 60% del peso corporal. Los tejidos con mayor actividad biológica (nervioso, hepático y...
¿Has tenido dificultad para calcular distancias o el volumen de las cosas, cuando haces deporte?
Ver en tercera dimensión, un acto obligatorio “¿Te cuesta verter líquidos en botellas?, ¿te mareas cuando ves una película 3D?, cuando haces deporte, ¿has tenido...
Rutina de recuperación: Foam Roller
Jesús Salamandra es un entrenador deportivo que, a sus 35 años, le entrega toda su pasión al deporte. Sobre todo, motiva a que los amantes...
¿Te sientes listo para un Gran Fondo? Esto es lo que debes saber
Las pruebas de gran fondo ganan cada día más popularidad. En Colombia, los aficionados al ciclismo pasaron de tener tres o cuatro pruebas casi desconocidas...
Elite celebra sus 40 años con el nuevo Suito, Primer ciclosimulador interactivo para casa
Elite, una compañía apasionada por el ciclismo —que ha ofreciendo al mercado productos únicos e innovadores desde hace cuarenta años— hoy hace su lanzamiento...
¡A fortalecer las piernas con Estocada en banco!
1. Ubícate detrás del banco con la espalda erguida, los pies separados a la altura de los hombros y los brazos completamente sueltos. 2. Levantar una pierna hacia el banco o silla, apoyando totalmente el...
Ejercicios para desarrollo de fuerza
Estos ejercicios son desarrollo de fuerza del tren inferior, teniendo en cuenta los grupos musculares que trabaja el cuerpo en la bicicleta: cuádriceps, glúteo, isquiotibiales y...